原標(biao)題：居家上網課，如何保護眼睛(jing)？

　　眼科(ke)專家有話告(gao)訴孩子們(men)

　　居家上網課(ke)，看(kan)電子屏的時間變(bian)長，戶外活(huo)動時間銳減(jian)，應如何保護(hu)好孩子的眼(yan)睛？為此，記(ji)者特別連線甘肅(su)省婦幼(you)保健院(yuan)（甘肅(su)省中(zhong)心醫院(yuan)）眼(yan)科(ke)主任杜婉(wan)麗，為孩子們支招。

　　控制用眼時間

　　先(xian)要控制用眼時間。選擇合適(shi)的電(dian)子(zi)產品(pin)(pin)，由大到小，分辨率高(gao)，光線舒適(shi)。電(dian)子(zi)產品(pin)(pin)屏(ping)幕亮度(du)與(yu)環境相(xiang)適(shi)應，電(dian)腦屏(ping)幕背對窗戶。

　　設置合適的(de)用眼(yan)時(shi)間，小學生每(mei)天2.5小時(shi)，中學生每(mei)天4小時(shi)。課間休息(xi)時(shi)，要(yao)多看遠處，做眼(yan)保(bao)健操，可以讓眼(yan)睛得(de)到休息(xi)。

　　在看電(dian)子屏幕(mu)時，眼(yan)(yan)(yan)睛離電(dian)腦屏幕(mu)不少于50cm，眼(yan)(yan)(yan)睛稍微向下看，眼(yan)(yan)(yan)睛距電(dian)視3m以(yi)上或6倍于電(dian)視對角(jiao)線的長度。

　　要(yao)注意飲食(shi)，合理作息，保(bao)持充足的睡眠。多吃富含維(wei)生素A、B2、鈣、鋅的食(shi)物，少吃甜食(shi)，多吃水(shui)果和蔬菜。勞(lao)逸(yi)結合，在陽臺多曬太陽，進行(xing)適量的居家活(huo)動。

　　當用(yong)眼(yan)過度，雙眼(yan)干澀時，建(jian)議用(yong)毛巾熱敷，可緩解眼(yan)睛干澀和疲勞。也可局部點藥。

　　出現(xian)突發情況立(li)刻就診(zhen)

　　上(shang)網(wang)課(ke)期間，用眼(yan)過度透支，好(hao)多(duo)孩子出(chu)(chu)現了近視(shi)現象。在家如(ru)何自測視(shi)力(li)？杜婉麗建議，如(ru)果(guo)(guo)看(kan)遠(yuan)處物體較之(zhi)前(qian)模糊，看(kan)遠(yuan)處瞇眼(yan)，頻繁揉眼(yan)，就表示眼(yan)睛(jing)出(chu)(chu)現了近視(shi)跡象，“如(ru)果(guo)(guo)視(shi)力(li)下(xia)降，不必驚慌，可(ke)減(jian)少(shao)用眼(yan)，待疫情過后到醫院(yuan)診治。”

　　如果(guo)出現以下幾種(zhong)突發情況時，需要(yao)立刻到眼(yan)科就診(zhen)。

　　幾個小(xiao)時(shi)內，視力(li)突然變差，或者眼前有黑影阻擋(dang)情況；

　　發生眼部化學物質損(sun)傷以及(ji)異物入眼，或者(zhe)開放性損(sun)傷情況；

　　濺入熱油或者其他異(yi)(yi)物，切(qie)記勿揉眼，應立(li)即用大量(liang)清水沖(chong)洗，沖(chong)洗后(hou)如(ru)果有異(yi)(yi)物感和視力下降的(de)情況；

　　如果眼睛撞傷或(huo)者(zhe)鈍器(qi)砸傷，觀察到眼睛出血，視力下降，眼痛無法緩解的情況(kuang)；

　　眼紅(hong)，伴黃色(se)分泌物多，無發燒(shao)咳嗽等情況時，均(jun)應到眼科就診。

　　對(dui)于佩戴角膜塑形(xing)鏡(jing)(jing)的(de)孩子(zi)，該如(ru)何復查塑形(xing)鏡(jing)(jing)？杜婉麗表示，如(ru)視物清(qing)晰，無任何不適，繼續(xu)佩戴。當(dang)出現視物模糊，視力時好時壞(huai)，或伴(ban)有眼紅(hong)、畏光(guang)、磨疼(teng)、分(fen)泌物多等不適，要停戴。如(ru)果(guo)塑形(xing)鏡(jing)(jing)已經到(dao)有效期(qi)，近期(qi)不能到(dao)醫院(yuan)更換，要先停止佩戴。

　　奔(ben)流新聞·蘭(lan)州晨報記者歐陽海(hai)杰