甘肅草(cao)原美，八分在(zai)甘南；甘南草(cao)原美，八分在(zai)瑪(ma)曲(qu)(qu)。瑪(ma)曲(qu)(qu)，藏(zang)語“黃河(he)(he)”的(de)意思，是全國唯一一個(ge)以黃河(he)(he)命名的(de)縣(xian)。黃河(he)(he)從青海巴顏喀拉山東流至(zhi)瑪(ma)曲(qu)(qu)地區時，拐了一個(ge)400多(duo)公里的(de)大彎(wan)，從歐拉秀瑪(ma)回流向青海，形成了久負盛名的(de)“天下黃河(he)(he)第一彎(wan)”，也順勢造就了美麗的(de)瑪(ma)曲(qu)(qu)草(cao)原。

　　黃(huang)(huang)河(he)(he)第一(yi)彎(wan)地(di)勢平坦，水流舒緩，小島、岸邊紅柳(liu)成(cheng)林。這里(li)是黃(huang)(huang)河(he)(he)首(shou)曲(qu)(qu)最大的(de)生態(tai)濕地(di)，也是河(he)(he)曲(qu)(qu)馬、黑(hei)頸鶴、白天(tian)鵝、藏(zang)原羚和梅花鹿棲息(xi)的(de)樂土(tu)，曾被稱(cheng)為“亞(ya)洲第一(yi)牧(mu)場”，蜿蜒的(de)河(he)(he)水猶(you)如環(huan)繞在廣袤(mao)草(cao)原上的(de)一(yi)條晶瑩玉(yu)帶，彎(wan)彎(wan)曲(qu)(qu)曲(qu)(qu)的(de)黃(huang)(huang)河(he)(he)、河(he)(he)邊悠(you)閑吃草(cao)的(de)牛羊、飛翔的(de)鳥兒與草(cao)原構(gou)成(cheng)一(yi)幅壯美的(de)自(zi)然畫卷。

　　黃(huang)河第一彎

　　冬日的瑪曲(qu)，別(bie)有一番韻味。霞光(guang)灑落在平靜的河(he)面上，閃耀著(zhu)燦爛的光(guang)輝。天空(kong)澄(cheng)碧(bi)，纖云不染，皚皚白雪，澄(cheng)澈(che)如洗。黃河(he)大橋橫跨在岸上，河(he)水宛(wan)如綠色的絲帶，鑲(xiang)嵌(qian)其中(zhong)，延伸向遠方，美不勝收。

　　初入冬季，瑪曲草(cao)原上，那些(xie)曾經繁茂的(de)萬物，漸次冬眠，復歸(gui)寧靜，純凈(jing)如詩，組成了一幅幅純凈(jing)而唯美的(de)畫面(mian)。

　　從甘(gan)南藏(zang)族自治州合(he)作市出(chu)發，過尕(ga)(ga)海(hai)后，沿204省(sheng)道一路(lu)向西(xi)南進(jin)發，翻過海(hai)拔4000多米的尕(ga)(ga)瑪梁山(shan)口，瑪曲就近在(zai)眼(yan)前了。

　　把車(che)停在(zai)山(shan)頂上，透過繚繞的霧氣，遠(yuan)遠(yuan)望見(jian)一(yi)條銀(yin)白色的帶狀河曲把天(tian)地分開，河水在(zai)陽光(guang)下(xia)泛著銀(yin)光(guang)，像是(shi)一(yi)條飄落(luo)在(zai)草原上的潔白哈(ha)達(da)。站在(zai)山(shan)坡上，向下(xia)俯瞰，看到(dao)的是(shi)輕(qing)盈得(de)如同(tong)一(yi)條飄帶似的黃河，還有滿眼的蔚藍！

　　繼續前行，一路上看到的(de)(de)(de)瑪曲草(cao)原，雖(sui)然醉人(ren)(ren)的(de)(de)(de)綠色(se)被炫目的(de)(de)(de)金(jin)黃(huang)所代替(ti)，然而卻(que)更是(shi)令人(ren)(ren)驚艷，替(ti)換(huan)出(chu)的(de)(de)(de)是(shi)一片大自然寵(chong)溺至極的(de)(de)(de)多彩世界。深深淺(qian)淺(qian)的(de)(de)(de)黃(huang)色(se)，在草(cao)地(di)(di)上綿延起伏(fu)，直(zhi)到與天邊的(de)(de)(de)雪峰(feng)相接，湛藍如(ru)洗(xi)的(de)(de)(de)天空下蒼鷹盤旋(xuan)。眼(yan)前的(de)(de)(de)黃(huang)河一改咆哮(xiao)千(qian)里之勢，百轉千(qian)回、恬靜清(qing)澈地(di)(di)緩(huan)緩(huan)流(liu)淌在寬闊(kuo)平坦(tan)的(de)(de)(de)草(cao)原上，宛若(ruo)一幅雄渾壯闊(kuo)、大氣磅礴(bo)的(de)(de)(de)美(mei)(mei)麗(li)畫卷，韻味十足(zu)，成熟而美(mei)(mei)麗(li)。這里就是(shi)黃(huang)河首(shou)曲濕(shi)地(di)(di)。

　　“秀美瑪(ma)曲，源于(yu)河水”，蜿蜒流淌(tang)的黃(huang)河水在這里獲(huo)取了(le)充分的滋養(yang)。因此，瑪(ma)曲，也被譽為“黃(huang)河之腎”，是黃(huang)河重要的水源補給區。

　　從(cong)青海(hai)省巴顏喀拉山的鄂陵湖(hu)發(fa)源的母親河，向東南方向一(yi)路(lu)奔騰而下，伸出大臂(bei)彎，將鐘靈毓秀(xiu)的瑪曲縣(xian)緊緊地擁在(zai)懷抱里(li)，造就了(le)(le)蒼茫高遠(yuan)、水天相接的壯麗景色，形成了(le)(le)久負盛名的“天下黃河第(di)一(yi)彎”，又(you)稱“黃河首曲”。在(zai)“這一(yi)彎”里(li)，黃河整整走(zou)了(le)(le)433公里(li)。

　　這(zhe)個433公(gong)里的大彎順勢造就了(le)優美的瑪曲草(cao)(cao)原(yuan)，它所環抱的瑪曲，草(cao)(cao)原(yuan)、雪山(shan)、湖泊交(jiao)錯(cuo)，人文(wen)景(jing)觀獨特，保持著(zhu)從遠古到現代的演變歷史，成(cheng)為(wei)青藏(zang)高原(yuan)一道亮麗的風(feng)景(jing)。

　　正(zheng)是這片萬水匯聚的(de)寶(bao)地(di)，讓(rang)初冬的(de)黃河在瑪曲大草(cao)原上展(zhan)現出另一番風采。由于地(di)勢平坦開闊(kuo)，它的(de)流速變(bian)得非常(chang)緩慢，流向隨意，形成許多汊河和(he)沼(zhao)澤。登高遠眺，只見無際天穹和(he)萬頃(qing)碧野(ye)之間(jian)，黃河如反彈琵(pi)琶的(de)飛(fei)天婀娜多姿，彩練(lian)當空，美(mei)不勝(sheng)收。

　　此刻(ke)，藍(lan)色的(de)黃河，仿佛從(cong)天上涌來，從(cong)白(bai)云間流(liu)來，從(cong)李白(bai)、王(wang)之渙的(de)詩歌(ge)中奔(ben)來，在太(tai)陽的(de)照射下(xia)，閃(shan)爍著藍(lan)色的(de)光(guang)波，一刻(ke)不停地從(cong)我們的(de)眼里、腳下(xia)流(liu)過。沒(mei)有滾滾的(de)氣勢，沒(mei)有滔(tao)滔(tao)的(de)喧嘩，只呈現出一種沉靜、嬌媚之態。

　　草原(yuan)濕地

　　也(ye)正是由(you)于(yu)黃河(he)在瑪曲縣(xian)境(jing)內彎曲流過，在每年夏(xia)季水量充沛時，形成大片濕地(di)與沼(zhao)澤，有大群(qun)的(de)天鵝灰(hui)鶴游弋生息(xi)。也(ye)形成廣袤(mao)無(wu)垠的(de)豐美草(cao)原(yuan)，幾乎(hu)集(ji)中了草(cao)原(yuan)上近百(bai)種牧(mu)草(cao)，構成了如詩如畫般的(de)風(feng)景(jing)。

　　一陣晨風吹過，河水起了漣漪(yi)，倒映著天上的云彩，極目遠眺(tiao)，水天一色，沒有孤(gu)鶩與落霞(xia)齊飛，卻有蒼(cang)鷹在天空飛翔。

　　眼前，黃(huang)河(he)(he)匍匐在(zai)遼闊的草原(yuan)上(shang)，從遠處蜿蜒(yan)而來，清亮透明，平靜如鏡。一路步行，黃(huang)河(he)(he)首曲(qu)(qu)(qu)第(di)(di)一橋(qiao)便越(yue)來越(yue)近(jin)。黃(huang)河(he)(he)首曲(qu)(qu)(qu)第(di)(di)一橋(qiao)，距離(li)瑪曲(qu)(qu)(qu)縣城4公里。它建(jian)成(cheng)于1979年，是(shi)(shi)黃(huang)河(he)(he)上(shang)游在(zai)瑪曲(qu)(qu)(qu)境內建(jian)成(cheng)的第(di)(di)一座橋(qiao)，因此有(you)(you)(you)“第(di)(di)一橋(qiao)”之(zhi)稱。橋(qiao)身(shen)全(quan)長280米(mi)(mi)，橋(qiao)面寬(kuan)7.5米(mi)(mi)。首曲(qu)(qu)(qu)第(di)(di)一橋(qiao)有(you)(you)(you)兩大美(mei)妙(miao)絕倫的景(jing)觀。一是(shi)(shi)拱橋(qiao)托日(ri)。清晨日(ri)出時，立身(shen)于大橋(qiao)西側，恰(qia)(qia)似(si)拱橋(qiao)托起(qi)了紅日(ri)，蔚為(wei)壯(zhuang)觀。二(er)是(shi)(shi)長河(he)(he)落日(ri)。黃(huang)昏(hun)時分，在(zai)黃(huang)河(he)(he)橋(qiao)邊遠望長河(he)(he)之(zhi)水，夕陽漸漸西沉，恰(qia)(qia)似(si)落入長河(he)(he)之(zhi)中(zhong)，美(mei)輪美(mei)奐。大橋(qiao)南岸(an)不遠處有(you)(you)(you)著(zhu)名(ming)的阿米(mi)(mi)歐拉神山，橋(qiao)東四公里處有(you)(you)(you)瑪麥哲木道。在(zai)這里，可以感(gan)受(shou)到黃(huang)河(he)(he)之(zhi)水天上(shang)來的真實情(qing)景(jing)，氣勢雄渾，壯(zhuang)麗的景(jing)觀令人嘆為(wei)觀止。

　　站在瑪曲黃河(he)(he)(he)(he)(he)橋上(shang)遠(yuan)(yuan)望，清(qing)澈的(de)黃河(he)(he)(he)(he)(he)流淌過第一(yi)橋又蜿蜒至遠(yuan)(yuan)方，猶如(ru)(ru)一(yi)道舞動的(de)飄帶在天(tian)地間滑過。由于初(chu)冬早晚溫差較(jiao)大(da)(da)，此(ci)時(shi)，河(he)(he)(he)(he)(he)面上(shang)正懸浮著(zhu)一(yi)層(ceng)白(bai)色的(de)水霧(wu)，在河(he)(he)(he)(he)(he)面上(shang)如(ru)(ru)同一(yi)層(ceng)薄紗，朦朦朧朧，像一(yi)位身著(zhu)白(bai)紗裙的(de)美麗姑娘，亭(ting)亭(ting)玉立在那里。在流動河(he)(he)(he)(he)(he)水的(de)揉搓(cuo)下，水霧(wu)不斷地慢慢升騰起來，彌(mi)漫了大(da)(da)半(ban)個(ge)河(he)(he)(he)(he)(he)面。霧(wu)中(zhong)的(de)黃河(he)(he)(he)(he)(he)大(da)(da)橋與寬闊的(de)河(he)(he)(he)(he)(he)面融合相接，仿佛一(yi)條巨龍橫跨在河(he)(he)(he)(he)(he)堤兩岸，雄偉而不失秀(xiu)麗。

　　從(cong)瑪(ma)(ma)曲黃(huang)河(he)(he)大橋(qiao)一路往西，沐浴(yu)著高原(yuan)冬日(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)暖陽，看著遠天悠悠低(di)垂的(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)云(yun)，呼吸著清新(xin)濕潤的(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)，黃(huang)河(he)(he)在(zai)身(shen)邊靜(jing)靜(jing)地流動，沿河(he)(he)兩岸的(de)(de)(de)(de)(de)瑪(ma)(ma)曲草原(yuan)上，雪(xue)山與湖泊交錯，遠處的(de)(de)(de)(de)(de)瑪(ma)(ma)曲縣城(cheng)依稀可見(jian)。被黃(huang)河(he)(he)滋養的(de)(de)(de)(de)(de)瑪(ma)(ma)曲草原(yuan)遼闊溫婉，在(zai)湛藍的(de)(de)(de)(de)(de)天空下，成群的(de)(de)(de)(de)(de)牛羊自由奔跑(pao)，鑲嵌在(zai)草原(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)湖泊清澈透亮(liang)，吸引(yin)著白(bai)天鵝(e)、黃(huang)鴨等(deng)野(ye)生鳥類棲息在(zai)這片“世(shi)外(wai)桃源”。

　　在這里，每看(kan)一(yi)(yi)眼都(dou)是風(feng)景，每行(xing)一(yi)(yi)步(bu)都(dou)有故事，每一(yi)(yi)片(pian)土地都(dou)是一(yi)(yi)幅絕美(mei)的圖(tu)畫。黃河從云煙(yan)蒼茫的雪域高原流出，冰雪化為淙(cong)淙(cong)流水，沿途九(jiu)曲回腸，匯納百川，留下一(yi)(yi)個個碧(bi)波蕩漾(yang)的湖(hu)泊，懷抱(bao)起一(yi)(yi)片(pian)片(pian)豐腴壯美(mei)的草(cao)原，孕育(yu)著(zhu)一(yi)(yi)座座城鎮和(he)村落，養育(yu)了各族兒女，播撒著(zhu)希(xi)望，醞釀著(zhu)生機(ji)……

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　　瑪曲景點推薦

　　阿(a)萬(wan)倉(cang)(cang)濕(shi)(shi)地(di)(di)(di)公(gong)園：在遙遠(yuan)的(de)(de)黃河之畔，有一(yi)片(pian)被大自然精(jing)心(xin)雕(diao)琢的(de)(de)濕(shi)(shi)地(di)(di)(di)，它就是(shi)阿(a)萬(wan)倉(cang)(cang)濕(shi)(shi)地(di)(di)(di)。這片(pian)神奇的(de)(de)土地(di)(di)(di)距(ju)離瑪曲縣城僅(jin)有50多公(gong)里，卻(que)擁有著(zhu)(zhu)與眾不同的(de)(de)自然美景和豐富的(de)(de)生(sheng)態資源。站在遠(yuan)處眺望，阿(a)萬(wan)倉(cang)(cang)濕(shi)(shi)地(di)(di)(di)仿佛(fo)是(shi)一(yi)幅天然的(de)(de)水墨(mo)畫，河流回(hui)環，重巒(luan)疊(die)嶂，景色宜(yi)人，特別是(shi)拉(la)日瑪峰和沃特峰，靜(jing)靜(jing)地(di)(di)(di)守護著(zhu)(zhu)這片(pian)美麗的(de)(de)濕(shi)(shi)地(di)(di)(di)草(cao)原。

　　在這片濕(shi)地上，黃河的(de)(de)(de)支流蜿蜒曲折，形成各(ge)式各(ge)樣的(de)(de)(de)曲線。陽光下，這些彎彎曲曲的(de)(de)(de)大小沼澤，猶如(ru)(ru)一(yi)條條銀色(se)的(de)(de)(de)絲帶，閃閃發光。觸手可及的(de)(de)(de)藍天白云無際無涯(ya)，像洗滌過似的(de)(de)(de)，亮得耀眼，牛羊滿山坡，宛如(ru)(ru)散落(luo)在人間(jian)的(de)(de)(de)珍珠。這種(zhong)原始的(de)(de)(de)自(zi)然美景和豐富的(de)(de)(de)生態資源(yuan)，讓(rang)阿萬(wan)倉(cang)濕(shi)地成為(wei)一(yi)個(ge)理想的(de)(de)(de)旅游(you)目的(de)(de)(de)地。

　　河(he)(he)曲(qu)馬場：河(he)(he)曲(qu)馬場景(jing)(jing)(jing)區(qu)距離(li)瑪(ma)曲(qu)縣城(cheng)僅12公里(li)，是離(li)城(cheng)市最近的濕地(di)草原(yuan)。景(jing)(jing)(jing)區(qu)周邊一小時(shi)可達(da)尕海湖景(jing)(jing)(jing)區(qu)、郎木(mu)寺景(jing)(jing)(jing)區(qu)，兩小時(shi)可達(da)拉卜楞寺景(jing)(jing)(jing)區(qu)、九曲(qu)黃(huang)河(he)(he)第(di)一彎景(jing)(jing)(jing)區(qu)、花湖景(jing)(jing)(jing)區(qu)等甘南(nan)大環線上的諸多知名景(jing)(jing)(jing)區(qu)，位置優越，交通便利。

　　初到河曲馬(ma)(ma)場(chang)，你一定會(hui)被眼前的景色(se)所深深震撼。草(cao)原空明幽邃，一望無際，馬(ma)(ma)場(chang)攔河大壩內水(shui)(shui)天一色(se)，碧(bi)波蕩(dang)漾，朵朵白云倒映在湖水(shui)(shui)之(zhi)中(zhong)，一切(qie)美得剛(gang)剛(gang)好。在一望無際的沼澤水(shui)(shui)域之(zhi)中(zhong)，成群的馬(ma)(ma)匹自由馳騁在這(zhe)片(pian)廣(guang)袤的草(cao)原濕地上，各種珍稀動植(zhi)物在這(zhe)里共(gong)處，湖水(shui)(shui)環繞(rao)著草(cao)原，草(cao)原擁(yong)抱著湖水(shui)(shui)，美不勝收。

　　河曲(qu)馬場(chang) （本文圖(tu)(tu)片(pian)均為(wei)資料圖(tu)(tu)）

　　河曲馬(ma)場景(jing)區以熱(re)爾欽(qin)(qin)濕(shi)地(di)草原(yuan)、熱(re)爾欽(qin)(qin)湖(hu)(hu)為主(zhu)要自然景(jing)觀(guan)，目前建(jian)有神(shen)駒廣場、高(gao)原(yuan)馬(ma)術活動基(ji)地(di)、步行街、親水濕(shi)地(di)觀(guan)光(guang)平臺(tai)、星空帳(zhang)篷(peng)酒店、房車帳(zhang)篷(peng)營地(di)、熱(re)氣球(qiu)觀(guan)光(guang)基(ji)地(di)、瑪緹高(gao)端酒店等配套附屬設施。大自然在這(zhe)里集高(gao)原(yuan)湖(hu)(hu)濱濕(shi)地(di)、沼澤濕(shi)地(di)、高(gao)寒草原(yuan)于(yu)一體，構成了復合型(xing)的(de)別樣景(jing)觀(guan)。

　　西(xi)梅朵塘景區(qu)：西(xi)梅朵塘意為(wei)“吉祥花灘(tan)”，位于瑪曲縣城(cheng)以(yi)西(xi)約120公里處的(de)歐拉秀瑪鄉，地處西(xi)柯河景區(qu)。灘(tan)西(xi)大積(ji)石(shi)山(shan)群山(shan)對峙(zhi)，綿延(yan)不盡，中間河谷灘(tan)地，地勢(shi)平(ping)坦，牧草豐茂，無數的(de)溪流(liu)漫延(yan)其中，被(bei)盛(sheng)贊為(wei)“草原上的(de)秘境之地”。

　　美麗(li)(li)的(de)(de)(de)西(xi)梅朵(duo)塘(tang)景(jing)區，因每年7、8、9月(yue)分(fen)別盛(sheng)開三種不同的(de)(de)(de)吉祥(xiang)花(hua)而得(de)名。這里(li)的(de)(de)(de)花(hua)有三奇，每年7月(yue)初，整(zheng)個西(xi)梅朵(duo)塘(tang)盛(sheng)開著一色(se)的(de)(de)(de)金蓮(lian)花(hua)，燦若云(yun)霞(xia)，香(xiang)氣襲人。到了8月(yue)，隨著金蓮(lian)花(hua)的(de)(de)(de)謝落(luo)，天藍色(se)的(de)(de)(de)格(ge)桑花(hua)競相開放，又(you)給人一種別樣(yang)的(de)(de)(de)遐(xia)思。到9月(yue)，遍野素淡(dan)的(de)(de)(de)毛茛(gen)花(hua)，斑斑點點，如滿天繁星，使人眼(yan)花(hua)繚亂。由于高(gao)原紫外線的(de)(de)(de)強(qiang)烈輻(fu)射，各色(se)花(hua)朵(duo)十(shi)分(fen)艷(yan)麗(li)(li)。草原隨著季(ji)節(jie)的(de)(de)(de)推(tui)移而整(zheng)體變換色(se)彩，如詩如畫。

　　七(qi)仙女(nv)峰：瑪(ma)曲縣木西合鄉(xiang)境(jing)內(nei)有一座山勢奇(qi)異的(de)(de)山脈延伸在黃河岸邊，天(tian)然(ran)構成七(qi)座大(da)小不一的(de)(de)山岳，這就是七(qi)仙女(nv)峰。

　　每座山峰(feng)都生(sheng)長(chang)著松柏、灌(guan)木和名貴(gui)藥材，山上鹿鳴聲聲，雄鷹盤(pan)旋，一群群灰(hui)鶴、丹頂鶴、天鵝等珍禽，拍打雙翅，騰空飛躍(yue)，氣象萬千。到(dao)了秋冬季節，峰(feng)頂露出一片薄(bo)薄(bo)的白雪，峰(feng)腰松柏依(yi)舊(jiu)郁郁蔥(cong)蔥(cong)，有些樹葉變成(cheng)朱紅色，紅綠相映，更顯(xian)得多姿多彩。

　　歐(ou)(ou)拉(la)克瓊(qiong)湖(hu)：歐(ou)(ou)拉(la)克瓊(qiong)湖(hu)位于瑪曲縣(xian)城以西(xi)50公(gong)里的歐(ou)(ou)拉(la)鄉政府所(suo)在地附近，久負盛名(ming)，土地富(fu)饒，景色(se)宜人。此湖(hu)呈“L”形，酷似一尾金魚(yu)，故而又(you)名(ming)克瓊(qiong)金魚(yu)湖(hu)。湖(hu)水深5至6米，四面(mian)被綠草如茵的青山所(suo)環抱，猶(you)如綠毯(tan)上一面(mian)晶瑩的明鏡。

　　天(tian)氣晴(qing)朗時，佇立湖邊的山崗上(shang)俯瞰湖心(xin)，好(hao)似(si)一塊無(wu)瑕(xia)的翡翠。如(ru)果(guo)你來到這里，可(ke)飽覽(lan)遠處(chu)草原的天(tian)空深邃如(ru)井，云(yun)如(ru)裙(qun)裾(ju)；近處(chu)的湖面上(shang)，鳥飛魚(yu)躍，這些美景定會讓你流連忘返(fan)。

　　出行攻略

　　精品路線推薦

　　線路(lu)1. 格(ge)薩爾廣場—首曲黃(huang)河(he)橋—河(he)曲馬場—大水泉—察干曼曲

　　線路(lu)2. 外香寺—首(shou)曲黃(huang)河(he)橋—毛日扎西灘—貢(gong)賽(sai)爾喀木道—娘(niang)瑪寺—木拉寺—七仙(xian)女峰

　　路線3. 外香(xiang)寺(si)—克瓊(qiong)湖—年圖寺(si)—宗喀石林—西(xi)梅(mei)朵塘(tang)

　　路線4. 首曲黃河(he)橋(qiao)—河(he)曲馬(ma)場—夏秀(xiu)寺(si)—參智合(he)寺(si)—喬科濕地

　　美食推薦

　　蕨(jue)麻米(mi)飯(fan)：將煮熟的(de)蕨(jue)麻、白糖、葡(pu)萄干加入米(mi)飯(fan)，澆上融化的(de)酥油(you)(you)而食，味道香甜，有淡淡的(de)酥油(you)(you)味。

　　藏(zang)(zang)包(bao)：藏(zang)(zang)包(bao)皮薄餡大湯滿油(you)多(duo)，美味可(ke)口，又(you)稱為灌(guan)湯包(bao)子或水晶包(bao)子。

　　奶(nai)茶：奶(nai)茶是瑪曲草場(chang)上牧民的主要飲料，多以松潘茶加水、加鮮牦牛奶(nai)煮沸后飲用。若以伏(fu)茶、松潘茶同(tong)煎色味(wei)更佳。

　　牦牛(niu)酸奶：酸奶是瑪曲草場上牧民的主要飲(yin)食之一(yi)，酸甜適度，清涼爽口，瑪曲酸奶是用純高原(yuan)牦牛(niu)的鮮奶制成。

　　糌粑：糌粑是瑪曲牧民的一種主要主食，好吃(chi)而不油膩，營養豐富(fu)。

　　多食合：藏語意即“石(shi)燒”，是(shi)一種牧(mu)區獨有的野外食肉方(fang)法。其制作(zuo)方(fang)法非(fei)常獨特，極有地(di)方(fang)特點和民族特色(se)。

　　貼(tie)鍋巴(ba)：貼(tie)鍋巴(ba)是將青稞面發酵(jiao)和成面團，壓(ya)為(wei)薄餅，貼(tie)于大鐵(tie)鍋內，文火燜熟，別有風味。

　　旅行貼士

　　健康——

　　從(cong)平原(yuan)進入高(gao)原(yuan)，由于海拔的(de)(de)變(bian)化(hua)，容易發生頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛等癥狀，最好隨身配備一(yi)些預防高(gao)原(yuan)反應的(de)(de)藥物。此外，在(zai)高(gao)原(yuan)地(di)區不(bu)宜(yi)劇烈運動，建議緩慢(man)步行。

　　天氣——

　　瑪(ma)曲草(cao)原(yuan)丘陵地(di)(di)貌遍布，一(yi)到雨雪天氣(qi)(qi)，道路極其泥濘，部分路段會很(hen)難走，出(chu)門前(qian)一(yi)定要(yao)查(cha)好(hao)天氣(qi)(qi)狀況。初冬瑪(ma)曲地(di)(di)區晝夜(ye)溫差大，而且早晚氣(qi)(qi)溫偏低，一(yi)定要(yao)帶好(hao)防寒衣物，注意保暖。遇上(shang)(shang)晴天，氣(qi)(qi)候干(gan)燥(zao)，紫外(wai)線(xian)較強，如長時間在(zai)戶外(wai)活動，會造成部分游客易(yi)流鼻血(xue)或(huo)嘴唇(chun)(chun)干(gan)裂。所以，為防止出(chu)現(xian)這種情(qing)況，一(yi)定要(yao)帶上(shang)(shang)防曬(shai)霜、潤膚露和潤唇(chun)(chun)膏。

　　衣著——

　　瑪(ma)曲地區秋冬氣溫較低，建議(yi)穿厚實防風的羽(yu)絨服和防滑(hua)保暖的鞋子(zi)，最(zui)好佩(pei)戴帽子(zi)、圍(wei)巾、手套。