讀取信息要適(shi)度 開發(fa)鍛煉獨立思考能力(li) 宅家多(duo)讀歷史傳記(ji)地(di)理游記(ji)

　　畢淑敏：《花冠(guan)病(bing)毒》所(suo)寫 希望永不重現

　　“新(xin)冠病毒疫情之下(xia)，宅在家里的(de)人，可以讀歷史人物傳記和(he)旅游地(di)理方面(mian)的(de)書(shu)籍畫(hua)冊，幫你獲得時間及空間的(de)縱深感。開闊(kuo)視野，涵(han)養心性，增強應對疫情的(de)勇敢和(he)自信。”2月6日晚(wan)，國(guo)家一級作家畢淑敏(min)女士接受北京青年報記者采訪(fang)時如是(shi)說(shuo)。

　　從事軍醫工作(zuo)20年的(de)她(ta)，擅長(chang)(chang)撰寫心理咨詢(xun)方面的(de)書籍。她(ta)在2012年推(tui)出(chu)了長(chang)(chang)篇小(xiao)說《花冠病(bing)毒(du)》——里面描寫了一(yi)個上(shang)千萬人口的(de)大城市(shi)突發瘟疫，然后城市(shi)封鎖、民眾(zhong)出(chu)逃、搶(qiang)購成風……當然，更多(duo)的(de)是英勇抗(kang)擊。

　　畢淑敏希望小(xiao)說所(suo)寫，永(yong)遠不重現。她期(qi)待(dai)疫情之下(xia)的職(zhi)場人士，在(zai)家網上辦公，能夠調整好心(xin)態，保持內(nei)心(xin)的定(ding)力和安穩。

　　憶舊作：深入非典一線，寫出《花冠病毒》

　　北青報：能(neng)否談談《花(hua)冠病毒(du)》創作(zuo)背(bei)后(hou)的故事(shi)？它對當下我們抗擊新冠病毒(du)疫(yi)情，有哪些啟示意義(yi)？面對疫(yi)情有無(wu)新的創作(zuo)計劃？

　　畢(bi)淑敏：2003年“非典(dian)”時期，我(wo)受(shou)中國作家(jia)(jia)協(xie)會派遣，參(can)加特別(bie)采(cai)訪組(zu)，趕赴“非典(dian)”第(di)一(yi)線。當時我(wo)的母(mu)(mu)親(qin)身患肝癌晚期，我(wo)奉命出征，心想這(zhe)一(yi)去(qu)很可能(neng)和老母(mu)(mu)親(qin)生離(li)死別(bie)。但母(mu)(mu)親(qin)支持我(wo)去(qu)，給了我(wo)很大的力量(liang)。我(wo)開(kai)始(shi)晝夜(ye)走訪戰斗(dou)在抗擊“非典(dian)”一(yi)線的醫(yi)生護士，包(bao)括外(wai)交部(bu)、國家(jia)(jia)氣象局、軍事醫(yi)學科(ke)學院還有(you)很多(duo)衛生防(fang)疫部(bu)門(men)，也包(bao)括從非典(dian)中恢復過來的病人。這(zhe)一(yi)切所見所聞，結合自己(ji)的經歷，醞釀沉(chen)淀(dian)了8年，凝(ning)聚成2012年出版的長篇小說《花冠病毒》。

　　此次疫情暴(bao)發，現鎖定在(zai)人(ren)類(lei)(lei)貪吃野生動(dong)物，病(bing)(bing)源和“非典”基(ji)本相同。這說明如果此惡習不(bu)(bu)改，以后還有可能會(hui)暴(bao)發新的(de)(de)瘟(wen)疫。說實(shi)話，病(bing)(bing)毒遠(yuan)遠(yuan)比人(ren)類(lei)(lei)更為古(gu)老。病(bing)(bing)毒肆虐(nve)，它(ta)到(dao)底(di)發生了怎樣(yang)的(de)(de)變異？為何(he)從(cong)原來的(de)(de)狀態奔逸而出，瘋(feng)狂地侵襲損害人(ren)類(lei)(lei)？我們(men)(men)如何(he)與大(da)自然的(de)(de)各種生物和平共(gong)處在(zai)這顆(ke)蔚藍色的(de)(de)星球上？這些都值得我們(men)(men)深深思考。不(bu)(bu)然的(de)(de)話，災難(nan)驟起時(shi)，我們(men)(men)不(bu)(bu)知道它(ta)從(cong)何(he)而來。災難(nan)離開時(shi)，我們(men)(men)也不(bu)(bu)清楚它(ta)因何(he)而去(qu)。我們(men)(men)更不(bu)(bu)知道的(de)(de)是——下一次它(ta)會(hui)不(bu)(bu)會(hui)再(zai)來？人(ren)類(lei)(lei)生活(huo)在(zai)極大(da)的(de)(de)不(bu)(bu)確定性和不(bu)(bu)安全感中。

　　這幾天也有(you)朋(peng)友不斷(duan)問我(wo)為(wei)何在(zai)8年前就(jiu)有(you)此情(qing)節設(she)置(zhi)？事實上，我(wo)希望它永(yong)遠不重現。但如果產生災難的土壤依然存在(zai)，人類和病毒必有(you)一(yi)(yi)戰，且很可能(neng)一(yi)(yi)戰再戰。我(wo)堅(jian)信這次瘟疫一(yi)(yi)定(ding)會過(guo)去，我(wo)們(men)一(yi)(yi)定(ding)能(neng)勝(sheng)利。不過(guo)，要(yao)痛(tong)定(ding)思痛(tong)，要(yao)亡(wang)羊補牢。我(wo)們(men)付(fu)出的代價實在(zai)太慘重了。

　　至于新(xin)的(de)創(chuang)作計劃，暫(zan)時沒(mei)(mei)有。我現在一直宅在家(jia)里，哪里也沒(mei)(mei)去(qu)。

　　說當下：信息如飯菜，要(yao)適度有營養(yang)

　　北(bei)青(qing)報：這(zhe)次新冠(guan)疫情下，有的(de)(de)小區被封閉，有的(de)(de)疑似病(bing)人(ren)被醫學觀察(cha)，還有的(de)(de)確診病(bing)人(ren)被救護車拉走。這(zhe)些在社(she)交媒體上廣泛傳播，會否加(jia)大民眾(zhong)的(de)(de)心理恐慌度？如何去應對這(zhe)些信息？

　　畢淑敏：人(ren)類對于突(tu)(tu)發(fa)的(de)不(bu)安(an)全事件，本能(neng)地很警(jing)覺。過去受條件所限，某部落(luo)發(fa)現(xian)入侵(qin)者、山火、災變等，只是(shi)在(zai)(zai)小范圍之(zhi)內傳播。現(xian)在(zai)(zai)網(wang)絡化(hua)時代，信息量非常(chang)大，真(zhen)(zhen)假莫辨。對于新冠疫情這類突(tu)(tu)發(fa)事件，任何消(xiao)息都會引發(fa)人(ren)們高度關注(zhu)，人(ren)們紛紛在(zai)(zai)獲得的(de)第(di)一時間(jian)推送(song)。我認為，人(ren)要學會對信息加(jia)以(yi)梳理(li)甄(zhen)別，不(bu)可接(jie)受來源不(bu)明(ming)的(de)過多(duo)信息。信息如同飯菜，要適(shi)度，要有營養的(de)，第(di)一要素是(shi)真(zhen)(zhen)實。而(er)不(bu)能(neng)像填(tian)鴨，塞進過少就被動接(jie)受多(duo)少。當你沒有辦法完全識別時，杜絕這些信息。

　　比(bi)如，有(you)人給你(ni)發(fa)(fa)了一個15秒鐘的短視(shi)頻，告訴你(ni)這個人因新冠病毒倒(dao)在地上(shang)死(si)去了。但(dan)這究竟是(shi)不(bu)是(shi)一個新冠病人？你(ni)不(bu)知(zhi)道(dao)(dao)。死(si)者生前是(shi)否有(you)其它疾病？你(ni)也不(bu)知(zhi)道(dao)(dao)。不(bu)在現場，僅憑(ping)15秒鐘的短視(shi)頻，你(ni)無從分辨。所以，這時就不(bu)能隨意(yi)轉(zhuan)發(fa)(fa)。馬路邊(bian)上(shang)看到(dao)有(you)人死(si)亡，把死(si)亡過程拍攝出來(lai)發(fa)(fa)到(dao)網上(shang)，也是(shi)對死(si)者的不(bu)尊重。

　　我能理解，當一個人看到自家所在(zai)小區被(bei)封閉，不斷聽(ting)到救護車響，看到有(you)人被(bei)拉走有(you)人被(bei)隔離，會感到很緊張(zhang)。但理智(zhi)可以指(zhi)揮情緒，它是一個行之(zhi)有(you)效的(de)防御(yu)措施。理性告訴(su)你，封閉小區是目前采取的(de)正確措施，它并非歧視(shi)和小題大(da)做，居住在(zai)這里的(de)人應(ying)該(gai)鎮定(ding)接受這個變(bian)化，情緒就會漸漸安定(ding)下來。

　　保持鎮定，不(bu)(bu)要風聲(sheng)鶴唳、不(bu)(bu)要驚恐萬分，甚至生出怨懟(dui)心(xin)理。這樣，你(ni)就會(hui)比較坦然，渡過難(nan)關。

　　大疫(yi)(yi)時期，面對(dui)突發(fa)(fa)情況，不(bu)(bu)要怨天尤人，不(bu)(bu)沉湎于焦慮悲涼(liang)。大家理智(zhi)上(shang)都(dou)很清楚，發(fa)(fa)生了(le)傳染(ran)病就要隔(ge)離。請抱(bao)著(zhu)既來(lai)之(zhi)則安之(zhi)的(de)態度(du)，面無懼色地接受這(zhe)一(yi)切(qie)。把居家隔(ge)離當(dang)成對(dui)國家所做的(de)貢獻、對(dui)抗疫(yi)(yi)所做的(de)支(zhi)持(chi)，也對(dui)自己避免交叉感染(ran)有好處。

　　聊心理：保持內心的定力，學會思考

　　北青(qing)報：在(zai)新冠(guan)疫情(qing)下(xia)(xia)，有居民(min)覺得長期宅在(zai)家中會(hui)悶出病來(lai)，那么如何調(diao)適好這種心理狀態？當下(xia)(xia)一些公(gong)司企業延緩開工，職場人(ren)士待(dai)在(zai)家里網(wang)上辦公(gong)。對他們來(lai)說，怎樣(yang)調(diao)解這種不適期？

　　畢淑敏(min)：一個(ge)人(ren)(ren)(ren)生不(bu)生病，和環境(jing)有關(guan)，但并不(bu)是(shi)絕(jue)對(dui)相關(guan)。同樣環境(jing)下(xia)，有人(ren)(ren)(ren)生病有人(ren)(ren)(ren)就(jiu)(jiu)不(bu)生病。人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)心理(li)健(jian)康(kang)程度，是(shi)一個(ge)非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)因(yin)素。你(ni)天天在人(ren)(ren)(ren)群(qun)里(li)泡著，就(jiu)(jiu)不(bu)生病嗎(ma)？以前，不(bu)是(shi)有人(ren)(ren)(ren)大喊都市工作(zuo)生活節奏(zou)太(tai)快(kuai)了(le)讓自己生病嗎(ma)？目(mu)前情形，我(wo)覺得應該(gai)坦然接(jie)受變化，適(shi)應不(bu)同的(de)(de)節奏(zou)和外(wai)界(jie)的(de)(de)影響(xiang)。如果街上(shang)刮風(feng)，你(ni)心里(li)就(jiu)(jiu)下(xia)雨；外(wai)面寒冷，你(ni)的(de)(de)情緒就(jiu)(jiu)掉到(dao)零度……這(zhe)是(shi)不(bu)成熟的(de)(de)表(biao)現。

　　現在網(wang)絡發達(da)，你可(ke)以和朋(peng)友在網(wang)上溝通和交流。你可(ke)以讀書(shu)，電子書(shu)、紙(zhi)書(shu)都可(ke)以。思考人(ren)生的(de)規(gui)劃、學(xue)習充電相(xiang)關業務(wu)，都可(ke)行，并(bing)且(qie)有意義。有些人(ren)，習慣了天(tian)(tian)天(tian)(tian)在外面喝酒吃(chi)飯、跟人(ren)聊天(tian)(tian)，覺得(de)自(zi)己處(chu)于重(zhong)重(zhong)人(ren)海之中，才有一(yi)(yi)定(ding)的(de)存在感。當他孤獨一(yi)(yi)人(ren)時，就無所適從，不(bu)知道怎樣和自(zi)己相(xiang)處(chu)。這正是(shi)他自(zi)身心理健康(kang)的(de)欠缺之處(chu)。

　　在我(wo)看來，人要具(ju)備在各種境況下，保持內心(xin)沉穩的(de)能力(li)。當然這(zhe)并不(bu)是(shi)說，若你(ni)天天在外面跑，就(jiu)不(bu)能思(si)考(kao)；若你(ni)天天在家待著，你(ni)就(jiu)能思(si)考(kao)了。做一個(ge)會(hui)思(si)考(kao)的(de)人吧，無(wu)論外界環境怎樣千(qian)變萬化，你(ni)都能有(you)自(zi)己獨立思(si)考(kao)的(de)能力(li)。如果沒有(you)，就(jiu)請開發鍛煉(lian)。

　　對于宅在(zai)家(jia)里辦(ban)公(gong)的(de)(de)(de)職場人(ren)士來說(shuo)，你要問自(zi)己幾個問題：你是(shi)否(fou)熱愛你的(de)(de)(de)工作(zuo)？你和同(tong)事是(shi)否(fou)有良好(hao)的(de)(de)(de)關系？你珍惜你的(de)(de)(de)工作(zuo)機會嗎？你賦予你所肩(jian)負的(de)(de)(de)工作(zuo)何種意義？你的(de)(de)(de)工作(zuo)是(shi)否(fou)你人(ren)生存在(zai)的(de)(de)(de)價值體現？如(ru)果這些概念搞清楚了，那(nei)么無論在(zai)哪里辦(ban)公(gong)，都(dou)不會產生太大的(de)(de)(de)問題。你不是(shi)一個人(ren)在(zai)戰斗(dou)，是(shi)和一個集體在(zai)一起，只不過集合的(de)(de)(de)方式有變化，目標仍在(zai)那(nei)里呼喚(huan)。不用把外界(jie)的(de)(de)(de)變化看(kan)得舉(ju)足輕重(zhong)，好(hao)像外界(jie)改變了，你的(de)(de)(de)舉(ju)手投足都(dou)不知(zhi)如(ru)何是(shi)好(hao)了。總之，無論外界(jie)怎樣變化，我們要有內心的(de)(de)(de)信仰和追求。

　　薦書目：讀歷史傳記，看旅游地理

　　北青報：在新冠(guan)疫(yi)情下，有(you)哪些比(bi)較好的(de)(de)圖書適(shi)合宅在家里的(de)(de)人調適(shi)心(xin)情？

　　畢淑敏：這種情況下，讀讀歷(li)史、人(ren)(ren)物傳記(ji)、旅游地理(li)這三方面(mian)的(de)(de)書籍比較好(hao)。讀歷(li)史，讓你生(sheng)出時(shi)間上的(de)(de)縱(zong)深感。看一些你所敬佩的(de)(de)歷(li)史杰出人(ren)(ren)物的(de)(de)傳記(ji)，會從別人(ren)(ren)的(de)(de)人(ren)(ren)生(sheng)里(li)，看到即使(shi)是偉人(ren)(ren)，也絕非一帆風順，也遭(zao)到過很多挫敗與苦難。學習(xi)一下他(ta)們在那(nei)種時(shi)刻，怎樣堅持過來。或(huo)許(xu)也可(ke)能讓你增(zeng)強應(ying)對疫情的(de)(de)信心。

　　另外(wai)，宅(zhai)在家里，畢竟所接觸的多是單調重復的家務(wu)瑣事(shi)，挺磨人的。讀(du)讀(du)旅游地理方面的畫(hua)冊和(he)書籍(ji)也(ye)不(bu)失(shi)為一種選擇，可以幫助你開闊(kuo)視野(ye)，拓展空間縱深感。對于涵養心性、調適枯燥單調的生活，或許(xu)有(you)輔助作用。

　　談民生：望專業人士傳授口罩制作方法

　　北青報：疫(yi)情之下，您目前的生活狀態如何？家(jia)里面(mian)生活用品(pin)儲備得怎樣？夠(gou)用嗎？

　　畢淑敏：我最近(jin)一(yi)直宅在北京家里。在網上買(mai)菜，因陋就簡(jian)過日(ri)子(zi)。疫情防控前線(xian)緊張，有些(xie)市(shi)民(min)口(kou)罩短缺，不知北京有關方面(mian)能否通(tong)過街道社(she)區(qu)向轄區(qu)居民(min)定(ding)量配(pei)發口(kou)罩？

　　大(da)(da)街上有些人戴著防(fang)霧霾口(kou)罩(zhao)(zhao)，有專家(jia)說這(zhe)種(zhong)口(kou)罩(zhao)(zhao)并(bing)不(bu)能有效(xiao)阻止病毒傳播(bo)。在(zai)專業防(fang)病毒口(kou)罩(zhao)(zhao)緊(jin)缺情況下(xia)，口(kou)罩(zhao)(zhao)生產廠家(jia)或(huo)者專業設計人士，能否(fou)給社(she)會大(da)(da)眾支支招，教大(da)(da)家(jia)如(ru)何在(zai)家(jia)里也(ye)可以制作基本(ben)合格(ge)的(de)口(kou)罩(zhao)(zhao)。這(zhe)樣，或(huo)許能起到救(jiu)急的(de)作用呢。　文/本(ben)報記者 張恩(en)杰 統籌(chou)/劉江華