【新華書單】北京(jing)冬奧特(te)刊|運動改變人(ren)生(sheng)

　　時隔13年

　　當奧(ao)運火種再次抵達北京之(zhi)時

　　冬季奧(ao)運會正式進(jin)入(ru)北京時(shi)間(jian)

　　身邊的冬奧氣氛(fen)逐漸濃(nong)郁

　　人(ren)們對于冰(bing)雪運動的熱(re)情(qing)空前高漲(zhang)

　　在北京冬奧進入(ru)倒(dao)計時100天(tian)之際(ji)

　　小編推薦幾本與“運動”有(you)關(guan)的書(shu)籍

　　讓(rang)我們攜手在冬奧的氛圍(wei)里(li)

　　了解運動 開啟運動

　　運動(dong)改變人(ren)生

　　讓運動成為一種習慣

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　　（本期主持：劉勉(mian) 世純）

　　《重(zhong)啟活力人(ren)生(sheng)：成就族的行動指南(nan)》/劉小冰 著(zhu)/電子工業出版(ban)社

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　　內(nei)容簡介：本書針對50歲以上人群，指導(dao)讀者使用簡單的(de)(de)糾正練(lian)習(xi)來抵抗衰(shuai)老。此書介紹了使腳部無(wu)痛、平衡感更好、運(yun)動更自信的(de)(de)30+個動作，針對整(zheng)個身體進行無(wu)障(zhang)礙(ai)的(de)(de)訓練(lian)，對健(jian)身人群和關節置換人群都適用， 除了Bowman的(de)(de)指導(dao)，書中還有她的(de)(de)合著(zhu)者的(de)(de)故事、經歷(li)和建議。

　　《單(dan)車(che)行者：自行車(che)環球夢想攻略》/劉文 著(zhu)/化學工業(ye)出版(ban)社

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　　內(nei)容(rong)簡(jian)介：這(zhe)是(shi)作者十(shi)幾(ji)年旅行(xing)經歷和(he)環(huan)球騎行(xing)大咖(ka)們的(de)經驗大總結(jie)，一本全面(mian)的(de)工(gong)具(ju)書。也是(shi)對(dui)(dui)騎行(xing)這(zhe)種旅行(xing)方(fang)式(shi)的(de)一次再梳理，是(shi)路上的(de)汗水和(he)回(hui)家思考的(de)結(jie)晶(jing)，同時(shi)鮮(xian)有的(de)呈現了作者對(dui)(dui)自我(wo)和(he)這(zhe)個世界的(de)探索和(he)認知。

　　《跑(pao)步治愈》/張展(zhan)暉 著/東方(fang)出版(ban)社

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　　內容(rong)簡(jian)介(jie)：本(ben)書以運(yun)動學(xue)(xue)、神經科學(xue)(xue)、心(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)(xue)、生物(wu)學(xue)(xue)、醫(yi)學(xue)(xue)等(deng)基(ji)礎學(xue)(xue)科為依(yi)據，遵循心(xin)(xin)理(li)(li)和身(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康發展(zhan)規律(lv)，全(quan)文遵循跑(pao)步為身(shen)心(xin)(xin)整(zheng)合之道(dao)的理(li)(li)念，強調跑(pao)步能(neng)從(cong)心(xin)(xin)理(li)(li)、軀體(ti)(ti)、社會適應能(neng)力三方面(mian)提(ti)升(sheng)人(ren)的健(jian)(jian)康，并系統地、全(quan)面(mian)地提(ti)供一(yi)整(zheng)套跑(pao)前心(xin)(xin)理(li)(li)建設、跑(pao)中技能(neng)提(ti)升(sheng)、跑(pao)后體(ti)(ti)能(neng)恢(hui)復、跑(pao)期(qi)飲食調理(li)(li)等(deng)方法。

　　《身體重(zhong)回20歲(sui)：四周零位訓練計劃》/[日]石村友見 著 李冉 譯/東(dong)方出版社

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　　內容簡介：本書(shu)作者提(ti)出“身(shen)體(ti)(ti)歸(gui)零(ling)”的概念(nian)，分(fen)五個章節，循(xun)序漸進(jin)地調整身(shen)體(ti)(ti)回(hui)歸(gui)到初始位置，分(fen)別(bie)為(wei)回(hui)歸(gui)零(ling)位后(hou)(hou)身(shen)體(ti)(ti)的變化、身(shen)體(ti)(ti)各(ge)部分(fen)歸(gui)零(ling)后(hou)(hou)應該是(shi)什么位置、實踐身(shen)體(ti)(ti)歸(gui)零(ling)、如何讓身(shen)體(ti)(ti)長高、心(xin)靈(ling)歸(gui)零(ling)認(ren)識自我(wo)。

　　《輪瑜伽(jia)：筋膜(mo)療愈全書》/江(jiang)銘 洪安琪 著(zhu)/中國輕工業出版社

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　　內容簡(jian)介：本書(shu)偏重于身體的療(liao)愈層面，練(lian)習(xi)部位從肩頸(jing)到(dao)腳趾，無論你有(you)任何身體方(fang)面的不(bu)適，都可以從中找到(dao)相應的練(lian)習(xi)來(lai)緩(huan)(huan)解。此書(shu)對每一個重要的體式都進(jin)行了詳細講解和清晰圖示，既適合初學者(zhe)練(lian)習(xi)，也可以作為(wei)大強度練(lian)習(xi)之后的補充(chong)緩(huan)(huan)解。

　　《運動(dong)改造大腦》/[美]約翰·瑞迪 埃里克·哈(ha)格曼 著(zhu) 浦溶 譯/浙江人民出版社

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　　內容(rong)簡介：本書透過美(mei)國(guo)高中的(de)(de)體育改革計劃、真實(shi)的(de)(de)案例與親身經歷、上百項科學研(yan)究證實(shi)，運(yun)動不(bu)只能(neng)(neng)健身、鍛煉(lian)肌肉，還(huan)能(neng)(neng)鍛煉(lian)大腦，改造心(xin)智(zhi)與智(zhi)商。運(yun)動能(neng)(neng)刺激腦干，提供能(neng)(neng)量、熱情和(he)動機，還(huan)能(neng)(neng)調節腦內神(shen)經遞(di)質(zhi)，改變既(ji)定的(de)(de)自我(wo)概(gai)念，穩定情緒，增進學習力。幾(ji)十年前，庫珀發(fa)現了運(yun)動與心(xin)臟的(de)(de)奧秘，瑞迪則在此(ci)書中，通過確(que)鑿的(de)(de)證據、大量突(tu)破性研(yan)究揭示了運(yun)動與大腦的(de)(de)聯系。

　　《減脂增肌》/陳偉 編著/中(zhong)國輕工(gong)業出版(ban)社(she)

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　　內容(rong)簡介：本(ben)書從(cong)代謝、營養、運(yun)(yun)動、睡眠等多個角度，用易懂(dong)的(de)語言向廣大讀者解釋減脂增肌的(de)原理，附(fu)個性化的(de)飲食運(yun)(yun)動方案。“授之以魚不(bu)如授之以漁”，手(shou)把手(shou)教讀者做美味營養、好看易做的(de)減脂增肌餐(can)，以及(ji)簡單有效、目(mu)標清(qing)晰的(de)減脂增肌運(yun)(yun)動。

　　《2003白金時代(dai)》/貓三 著(zhu)/機械工業出版社

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　　內容簡介：2003屆的(de)(de)NBA選秀球員們書(shu)寫下(xia)了(le)(le)濃墨重(zhong)彩的(de)(de)一(yi)筆，他(ta)們在NBA繪就了(le)(le)一(yi)幅(fu)波瀾壯闊的(de)(de)畫卷，創造了(le)(le)歷史，構建(jian)了(le)(le)屬于自己的(de)(de)時代。此書(shu)為讀者呈現了(le)(le)2003年進入(ru)NBA的(de)(de)新秀們在18年中逐漸從稚嫩走向巔峰，并(bing)創造一(yi)個個傳(chuan)奇的(de)(de)歷程。

　　《百(bai)馬人(ren)生(sheng)，跑向紐約》/田同生(sheng)、田十川(chuan) 著/北京聯合出版公(gong)司

　　內(nei)容簡介(jie)：“百馬(ma)(ma)推手”田(tian)同生與女兒(er)田(tian)十川再度攜(xie)手，用(yong)清(qing)新(xin)的(de)(de)文字和幽默的(de)(de)畫筆開啟世界馬(ma)(ma)拉(la)松大滿貫之(zhi)旅。他(ta)們(men)將精(jing)彩紛呈的(de)(de)42.195公里(li)，轉化成(cheng)了一本充(chong)滿趣味(wei)和哲理并易于(yu)閱讀(du)的(de)(de)繪本，以(yi)清(qing)新(xin)、新(xin)穎的(de)(de)風格展示了芝加(jia)哥(ge)馬(ma)(ma)拉(la)松以(yi)及(ji)紐(niu)約(yue)馬(ma)(ma)拉(la)松的(de)(de)盛況，同時將田(tian)老師(shi)從跑步到創業的(de)(de)征(zheng)途(tu)生動地描繪了出來，演繹了馬(ma)(ma)拉(la)松跑者的(de)(de)勤奮(fen)、勇于(yu)挑戰、追夢(meng)不停。