原(yuan)標題：春暖花開戶外活動增多，如何做好(hao)個人防護(hu)？

　　隨著氣(qi)溫轉暖，一些(xie)小區(qu)和(he)公園內出(chu)現了市民聚(ju)集聊天、打牌(pai)和(he)扎(zha)堆鍛(duan)煉的現象，如(ru)何做(zuo)好健(jian)康防護呢？

　　戶外活動10大建議：

　　1．在疫(yi)情防(fang)控期(qi)間，除上班(ban)、購買生活必需品以外，應盡最(zui)大可能減少外出，以居(ju)家(jia)生活為主。

　　2．如(ru)果確實具備戶外活(huo)動條件，在(zai)保(bao)證不與他人(ren)近距離接觸的前(qian)提下，可以根據氣候條件，適當參加一些戶外鍛煉(lian)。

　　3．戶外活(huo)動時(shi)要(yao)做好防護，酌情佩戴口罩(zhao)，保持(chi)與其他人(ren)的距離至少在(zai)一米以(yi)上(shang)，避免扎堆聊天、打牌、麻將等面(mian)對面(mian)近距離活(huo)動。進入人(ren)群密集或密閉空間時(shi)，建議(yi)還是要(yao)佩戴口罩(zhao)。

　　4．在進(jin)入公園、廣(guang)場等(deng)室外(wai)開放(fang)場所進(jin)行戶外(wai)活(huo)動時(shi)，應(ying)配合(he)相關部門(men)落(luo)實防(fang)控(kong)措施(shi)。

　　5．在外出活(huo)動(dong)時，要根據(ju)天氣(qi)(qi)、氣(qi)(qi)溫等(deng)變(bian)化注意保暖(nuan)，兒童戶外活(huo)動(dong)時要注意活(huo)動(dong)量，避免高(gao)強度活(huo)動(dong)后(hou)受(shou)風著涼。

　　6．運動時還要特別注(zhu)意選擇在人員稀(xi)少(shao)、空曠(kuang)的室(shi)外(wai)場地進(jin)行(xing)(xing)，采用健步(bu)走等適合個人運動的形式，一般(ban)不進(jin)行(xing)(xing)籃球、足球、排球等團體性有身體接觸的劇(ju)烈運動。

　　7．兒(er)童應(ying)在監(jian)護人(ren)(ren)的陪同下外出活動，監(jian)護人(ren)(ren)應(ying)確保(bao)兒(er)童的個人(ren)(ren)衛(wei)(wei)生，盡(jin)量不使(shi)用公用玩具和設施，尤其注意手衛(wei)(wei)生，敦促兒(er)童在游玩過程(cheng)中，不要用手觸碰口、眼、鼻。

　　8．在(zai)戶外活動(dong)時(shi)，不隨地吐痰，打(da)噴(pen)嚏(ti)或咳(ke)嗽時(shi)用肘(zhou)部或紙巾(jin)遮(zhe)住。口(kou)鼻(bi)分泌物或吐痰時(shi)用紙巾(jin)包好，棄(qi)置于垃圾箱(xiang)內。

　　9．戶外活動(dong)回到家后，要及(ji)時(shi)脫去外套，清(qing)洗(xi)雙(shuang)手和(he)臉部(bu)，適當的補充水分(fen)，注意保暖。

　　10．外出活動需要乘坐(zuo)公共交(jiao)通工(gong)具時(shi)，乘客應服從、配(pei)合公交(jiao)運輸單位(wei)疫情流行期間采(cai)取的各(ge)項措施。有(you)發熱、干咳等癥狀的人員，不應乘坐(zuo)公共交(jiao)通工(gong)具。

　　乘客(ke)應做好(hao)以(yi)下防(fang)護措施：一是(shi)(shi)所有(you)乘客(ke)要(yao)配(pei)合公交管理部門的要(yao)求進行(xing)體溫檢測，必(bi)要(yao)時進行(xing)復測。二是(shi)(shi)佩戴一次性使用(yong)醫用(yong)口(kou)罩。三(san)是(shi)(shi)不要(yao)觸(chu)(chu)碰(peng)口(kou)、眼、鼻。四是(shi)(shi)外(wai)(wai)出回(hui)家后，一定要(yao)先(xian)洗手(shou)。五是(shi)(shi)接觸(chu)(chu)可能(neng)被污(wu)染的物(wu)品后，必(bi)須洗手(shou)，或用(yong)消(xiao)毒(du)劑消(xiao)毒(du)。六是(shi)(shi)外(wai)(wai)出衣物(wu)要(yao)經常換(huan)洗，保持清潔。