原標題：“白露”明日至 天氣轉涼要注意(yi)什么(me)？

　　明天(tian)(7日)23時32分(fen)將迎來晝夜溫差最大的(de)節氣(qi)(qi)(qi)——白(bai)(bai)露，白(bai)(bai)露是一年中的(de)第15個節氣(qi)(qi)(qi)。白(bai)(bai)露節氣(qi)(qi)(qi)預示著天(tian)氣(qi)(qi)(qi)逐漸轉涼，同時天(tian)氣(qi)(qi)(qi)也愈發干燥，早晚(wan)溫差逐步增(zeng)大。醫(yi)務(wu)人員介紹，白(bai)(bai)露養生不僅(jin)要預防季節性疾病，還(huan)要注意保暖，切勿貪涼。

　　“白露身不露” 要特別注意保暖切勿貪涼

　　民間有俗語：“白(bai)(bai)露身不露，著涼易(yi)瀉肚(du)”。意思是(shi)說，白(bai)(bai)露過后，容(rong)易(yi)受寒濕(shi)之氣的侵襲，尤其是(shi)腹部，更應(ying)注(zhu)意保(bao)暖。

　　中國(guo)中醫科學院廣安門醫院呼(hu)吸科主任 李光熙(xi)：一旦進入白露(lu)時節，就說(shuo)明我(wo)們(men)這(zhe)一年的(de)(de)(de)外感(gan)季節到(dao)了(le)，很多人(ren)很容(rong)易(yi)在(zai)這(zhe)個(ge)季節產(chan)生感(gan)冒的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，出現(xian)怕冷、發燒(shao)、頭疼、咳嗽這(zhe)些表現(xian)。而且還(huan)有一些人(ren)如果腹(fu)部受涼了(le)，就會出現(xian)腹(fu)瀉(xie)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，這(zhe)都是我(wo)們(men)中醫所說(shuo)的(de)(de)(de)受了(le)風(feng)寒(han)濕三邪(xie)所導致(zhi)的(de)(de)(de)各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。尤其在(zai)早晨上班的(de)(de)(de)時候和晚(wan)上下(xia)班的(de)(de)(de)時候，那我(wo)們(men)中午的(de)(de)(de)時候還(huan)會感(gan)覺到(dao)很熱(re)，所以這(zhe)樣(yang)一個(ge)溫度差，讓我(wo)們(men)身體(ti)會不適應，會更容(rong)易(yi)產(chan)生一些疾病，所以這(zhe)個(ge)時候一定要(yao)(yao)注意(yi)，早晚(wan)要(yao)(yao)注意(yi)添(tian)衣服，(中午)注意(yi)要(yao)(yao)減衣服，要(yao)(yao)根據一天溫度的(de)(de)(de)變化來調整自己的(de)(de)(de)穿(chuan)衣。

　　老年人和心腦血管患者應避免“晨練”

　　白露時節天氣變涼，應適(shi)當鍛(duan)煉身體，提高機(ji)體御寒能力。但對(dui)于老年人以及有心腦(nao)血管病的患者(zhe)來說，應盡量避免“晨練”。

　　中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任 李光熙：在白露時(shi)節(jie)，對(dui)我(wo)們(men)老年人(ren)來(lai)(lai)講，是更(geng)危險的(de)(de)(de)(de)，我(wo)們(men)老年人(ren)相對(dui)來(lai)(lai)說身體狀態(tai)衰弱，所(suo)以他比較(jiao)脆弱，另外一(yi)個(ge)就(jiu)是有心腦血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)人(ren)，因(yin)為(wei)季節(jie)突然的(de)(de)(de)(de)變化，血(xue)管收(shou)縮的(de)(de)(de)(de)程度(du)就(jiu)更(geng)多，所(suo)以很容易血(xue)壓升高，很容易突然出現一(yi)些腦出血(xue)、腦梗塞(sai)這樣的(de)(de)(de)(de)癥狀，所(suo)以對(dui)于(yu)老年人(ren)來(lai)(lai)講，在這個(ge)季節(jie)對(dui)于(yu)心腦血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)病人(ren)，一(yi)定要注(zhu)意，尤其是在晨起的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，和在晚上的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，不(bu)宜鍛煉。

　　秋燥愈發強烈 潤肺正當時

　　白(bai)露節氣，秋燥更加強烈，會出(chu)現(xian)喉(hou)嚨干、皮膚(fu)干燥等現(xian)象。那么該怎么辦(ban)呢(ni)？

　　中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任 李光熙：到(dao)(dao)了(le)白露時(shi)節，尤其是北(bei)方，北(bei)方天氣開(kai)始轉(zhuan)寒(han)，轉(zhuan)燥，所以大家在這(zhe)個季節的(de)(de)時(shi)候，經常會感覺到(dao)(dao)咽(yan)部疼(teng)痛，咽(yan)中有痰，吃的(de)(de)東西的(de)(de)話(hua)，一定要潤肺(fei)，像(xiang)百合(he)、木耳、蓮(lian)藕這(zhe)些都比(bi)較(jiao)適(shi)合(he)秋(qiu)季的(de)(de)養生，讓(rang)屋里的(de)(de)濕度保持比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)狀態，這(zhe)樣才能讓(rang)肺(fei)，呼吸道感覺到(dao)(dao)比(bi)較(jiao)舒暢。