原標題：“夏日國(guo)潮養生(sheng)”火了 做好這幾點避開養生(sheng)誤區

　　夏至(zhi)過后，暑氣漸盛(sheng)，一年(nian)中(zhong)(zhong)最熱(re)的(de)(de)時候隨(sui)即(ji)到來。而比(bi)氣溫(wen)熱(re)得更快的(de)(de)，是中(zhong)(zhong)式養(yang)生(sheng)熱(re)潮。中(zhong)(zhong)藥加(jia)食品真具有養(yang)生(sheng)功(gong)效嗎？“國潮養(yang)生(sheng)”怎樣做才能真正達到養(yang)生(sheng)保(bao)健的(de)(de)目(mu)的(de)(de)呢？

　　看(kan)準了“國潮養生”這(zhe)個賽道，最(zui)近，不少中醫藥(yao)企業跨界開起了面包茶飲(yin)店。面包里加(jia)枸(gou)杞、咖啡里加(jia)陳皮(pi)，一系列“國潮養生產品(pin)”深(shen)受消費者青睞。

　　從(cong)傳統茶飲到(dao)中藥(yao)零食(shi)，從(cong)日常調理(li)到(dao)冬病夏(xia)治，“中式養生方(fang)式”持續圈粉。有(you)網友坦(tan)言，對于常吃(chi)的蛋糕和茶飲，只要加了中藥(yao)材就感覺健康程度大幅提升，享受美味的同時總能感覺自己在滋補身體。

　　但中(zhong)國中(zhong)醫科學院廣安門醫院食(shi)療營養(yang)部(bu)主任王宜(yi)坦(tan)言，如果僅(jin)僅(jin)作為(wei)一(yi)個添加配料，這些(xie)“中(zhong)藥”類型食(shi)品可能無法發揮商家(jia)宣(xuan)傳的藥用養(yang)生(sheng)價值(zhi)。

　　王宜(yi)解(jie)釋，中醫認為“藥(yao)補不如食補”，通過(guo)中醫藥(yao)膳進行膳食調養確(que)實是中醫養生的特(te)色(se)之一。但就如中醫治療需要辨證施治一樣，“藥(yao)食同源”的中藥(yao)材也需要合(he)理(li)使用(yong)，其養生功效因人而異。

　　中(zhong)國(guo)中(zhong)醫科學院(yuan)廣安(an)門醫院(yuan)食(shi)療營(ying)養部主任 王宜(yi)：藥食(shi)同(tong)源(yuan)的膳品需要特別(bie)注意堅持“三因制宜(yi)”，因人(ren)、因時、因地的原(yuan)則，要掌握(wo)原(yuan)料的特性。

　　今年(nian)四月，中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥健(jian)(jian)康促進(jin)行(xing)動納入“健(jian)(jian)康中(zhong)(zhong)國”行(xing)動，明確(que)提出(chu)鼓勵醫(yi)(yi)療衛生(sheng)機構開展(zhan)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥膳服務。國家中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥管理(li)局中(zhong)(zhong)西(xi)醫(yi)(yi)結合與少數民族醫(yi)(yi)藥司(si)副司(si)長歐陽波透露，目前，國家中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥管理(li)局已經(jing)將食(shi)(shi)養藥膳納入各(ge)類方(fang)案、指南(nan)，組織制(zhi)定的400余個(ge)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)診療方(fang)案、50多個(ge)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)護理(li)方(fang)案、20項中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)治未(wei)病干預指南(nan)，其中(zhong)(zhong)均(jun)包含飲食(shi)(shi)調護內容。

　　簡單來說，消(xiao)費(fei)者選購中(zhong)(zhong)藥(yao)材膳(shan)食(shi)時，要理(li)性地(di)看待(dai)養生的(de)功效；同時對于中(zhong)(zhong)藥(yao)材飲品，膳(shan)食(shi)，也要注意依據自身(shen)體(ti)質，選擇合適的(de)類(lei)型。如果確實有調養需求(qiu)，可以更多地(di)了解中(zhong)(zhong)醫(yi)藥(yao)知識(shi)或(huo)者在中(zhong)(zhong)醫(yi)師指導下，根據自身(shen)體(ti)質進(jin)行(xing)調理(li)。

　　同時，“國潮養生”還應特別考慮天時。專家(jia)表(biao)示(shi)，夏(xia)至之后會進(jin)入中(zhong)(zhong)醫(yi)認識中(zhong)(zhong)“冬病夏(xia)治”的最好時間(jian)，對于冬天易(yi)發作支氣(qi)管(guan)哮(xiao)喘、氣(qi)管(guan)炎、慢阻肺及反復感冒的人群(qun)，和部分怕冷畏寒的陽虛(xu)體質(zhi)人群(qun)，可以考慮積(ji)極采取中(zhong)(zhong)醫(yi)“冬病夏(xia)治”手(shou)段進(jin)行干預。專家(jia)提醒，依據不同地區、不同體質(zhi)等因(yin)素，選擇適合的調理方(fang)法才能“不踩雷”。

　　北京中(zhong)醫(yi)醫(yi)院院長(chang) 劉(liu)清(qing)泉：夏(xia)天(tian)是(shi)大自然的(de)(de)(de)陽氣(qi)最(zui)為充盛的(de)(de)(de)時(shi)間，對(dui)一個(ge)人(ren)來(lai)講，人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)陽氣(qi)也是(shi)最(zui)為充盛的(de)(de)(de)，這(zhe)時(shi)候借助(zhu)“溫”“熱(re)”的(de)(de)(de)力量(liang)是(shi)驅除體(ti)內伏寒的(de)(de)(de)最(zui)佳時(shi)機。“冬病夏(xia)治”的(de)(de)(de)治療方法，“三伏貼”是(shi)最(zui)常(chang)用(yong)的(de)(de)(de)，針灸、艾灸和泡腳的(de)(de)(de)辦法，也都屬于冬病夏(xia)治的(de)(de)(de)基(ji)本(ben)方法。不過這(zhe)些方法不是(shi)所有人(ren)都可以(yi)用(yong)，要科學(xue)規范地(di)選擇。